Cours de Yoga au C.D.R.A.M. – Saint-Jean-en-Royans (Drôme)

Découvrez nos cours de Yoga au Centre de Développement et de Recherche en Arts Martiaux (CDRAM) dispensés par Emma, notre instructrice certifiée et passionnée. Nos cours de Yoga sont conçus pour vous offrir un moment de détente, de bien-être et de connexion avec votre corps et votre esprit.

Emma vous guidera à travers des séances adaptées à tous les niveaux, de débutant à avancé. Grâce à sa pédagogie douce et bienveillante, Emma vous aidera à explorer les postures, la respiration et la méditation pour cultiver la sérénité et l'harmonie intérieure.

Rejoignez nos cours de Yoga au CDRAM pour trouver l'équilibre, la souplesse et la force intérieure dont vous avez besoin pour affronter le quotidien avec sérénité. Laissez-vous guider par Emma dans un voyage au cœur de vous-même, où le corps et l'esprit se rejoignent pour retrouver l'unité et la paix intérieure.

Pourquoi pratiquer le yoga au C.D.R.A.M. ?

Cours adaptés à tous les niveaux, dès 16 ans
Développement de la force intérieure, de la souplesse et de l’équilibre
Apprentissage des techniques de respiration et de relaxation pour apaiser le mental
Moment de reconnexion profonde avec soi-même, corps et esprit réunis
Ambiance conviviale et bienveillante

Horaires des cours Yoga 2025/2026

Lundi de 8h45 à 9h45
Jeudi de 10h15 à 11h15
Vendredi de 19h à 20h

Matériel nécessaire

Tapis de Yoga
Deux briques de Yoga (recommandées pour faciliter les postures)

Tarifs :

- 50 € le trimestre pour un cours par semaine

- 70 € le trimestre pour deux cours par semaine

- 90 € le trimestre pour trois cours par semaine

- 20 € d'adhésion

Les bienfaits scientifiquement prouvés du yoga

Selon une revue scientifique récente intitulée "Effects of Yoga on Physical and Psychological Health: A Review of the Literature", la pratique régulière du yoga :

Améliore la flexibilité, la force musculaire et l’équilibre
Réduit le stress, l’anxiété et les symptômes de la dépression
Favorise une meilleure qualité du sommeil
Aide à la gestion de la douleur, notamment dans les maladies chroniques

Le yoga offre ainsi une approche holistique pour un bien-être physique et mental durable.

Une pratique complète et personnalisée

Le yoga ne se limite pas à une simple activité physique. C’est un véritable art de vivre qui aide à renforcer les muscles, améliorer la posture, tout en apaisant l’esprit. Emma vous guidera à travers différents styles de yoga adaptés à vos besoins :

Yoga dynamique pour se tonifier et se dépenser
Yoga doux pour la relaxation et la détente profonde

Chaque posture (asana) vous invite à vous reconnecter à votre souffle et à votre corps, pour un recentrage et une détente totale.

Rejoignez nos cours de Yoga au C.D.R.A.M.

Venez vivre une expérience enrichissante où votre corps, votre esprit et votre âme s’unissent pour retrouver harmonie et paix intérieure. Emma vous accompagnera pour cultiver bienveillance, équilibre et vitalité dans votre vie quotidienne.

Namaste 🙏