KIKO / QI GONG / CHI KUNG

COURS DE KIKO / QI GONG
Cours de Qi Gong
- le mardi de 10h à 11h
- le jeudi de 19h30 à 20h30
Cours accessibles à tous.
Ces cours sont gratuits pour les élèves des cours de Kokoro-Ryu et de la formation Kiko Qi Gong.

Lieu : Dojo, 1 rue des écoles

à St Jean en Royans

Exercices de santé

et

développement de l'énergie interne

Le Kiko, Qi Gong, Chi-kung est une science chinoise vieille de plus de 5 000 ans, ses principes rejoignent ceux de la médecine traditionnelle chinoise. La pratique du Qi Gong Chi-kung permet de se maintenir en bonne santé en renforçant l'organisme dans son ensemble et d'augmenter son potentiel de longévité.

 

Les exercices permettent de ressentir la circulation de l'énergie et de débloquer les méridiens. Il demande patience, application et régularité, en fait il est un véritable art de vivre. Ces différents exercices peuvent être pratiqués debout, assis ou même couché de façon statique ou en mouvement.

 

Il ne comporte aucun risque et peut donc être pratiqué par tous y compris par les plus inexpérimentés mais demande tout de même de la régularité.

 

Il peut être abordé par les personnes jeunes, âgées, hommes, femmes, en bonne santé, malade....

Augmenter son pouvoir

de concentration et d'attention

Augmenter sa vitalité à travers son énergie vitale

Le Qi Gong, parfois nommé Yoga chinois, Yoga taoiste, a donné naissance à plusieurs courants et à différentes pratiques: méditation, exercices physiques, massages, applications martiales. Il existe plusieurs courants comme le Taoiste, le Bouddhiste, le martial, celui de santé (prévention) et le thérapeutique. Le Qi Gong enseigné au C.D.R.A.M aborde les différents courants mais le cours du jeudi est axé principalement sur la santé et bien sur non sportif !

Se libérer du stress

Nous abordons durant les entraînements de nombreux exercices de Qi Gong certains très faciles mais très efficaces qui contribuent tous à améliorer la santé et le développement de la conscience du corps et de l'énergie.

Le Chi-Kung / Qi Gong, est l’une des cinq branches de la Médecine traditionnelle chinoise. ll est de plus en plus populaire un peu partout. Il commence même à faire sa place en Occident dans certains systèmes de santé classiques, principalement aux États-Unis, en Allemagne.

 

En Allemagne, le Chi-kung / Qi Gong est reconnu par deux caisses fédérales d’assurance-maladie.On y considère, sur la base d’études scientifiques, que les personnes pratiquant le Chi-Kung / Qi Gong dépensent moins en frais médicaux. On peut d’ailleurs se rendre dans certains centres de sécurité sociale et participer gratuitement à des cours !

 

Ce principe se retrouve aussi en Grande Bretagne et dans certains pays scandinaves. En Chine les universités médicales, les hôpitaux ont des sections ou des départements réservés au Qi Gong

La pratique se base sur 3 grands principes :

- La respiration

- La concentration

- La posture et le mouvement

- Une respiration correcte, abdominale

- Posture correcte, dos droit

- Muscles relâchés

- Mouvement confortable, sans douleurs

Le Qi Gong une pratique physique à visée énergétique. En 2007, 12 essais cliniques portant sur plus de 1000 personnes ont révélé des effets bénéfiques significatifs dans des domaines aussi divers que la stimulation du système immunitaire, la réduction de l’hypertension artérielle, la réduction du stress, l’amélioration du fonctionnement cardiaque, la prévention du vieillissement tissulaire…
Selon l’OMS 80 % des habitants de l’Asie ont recours à la médecine traditionnelle chinoise parce qu’elle est efficace dans de nombreux domaines de la vie quotidienne. Le Qi Gong est une branche de la médecine chinoise.

Les bienfaits

La pratique régulière du Qi Gong apporte souplesse, force, équilibre, concentration, calme, bien-être, relaxation du corps et de l'esprit.

Le Qi Gong est une excellente pratique de prévention.

Article sur le Qi gong paru dans Santé bio-nature
kiko.pdf
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On peut rejoindre les cours de Kiko, Qi Gong, Chi Kung à St Jean en Royans à tout moment de l'année.

Les horaires pouvant subir des modifications, envoyez nous un e-mail avant de nous rendre visite.

Le CDRAM dispense également une formation en KIKO / QI GONG

Kiko : en japonais

Chi Kung / Qi Gong : en chinois

Ki Kong : en coréen

MISE A JOUR

Vendredi 5 juillet 2024

Il faut soigner le corps pour que l’âme s'y sente bien.

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